Я Качок. Минимум времени, максимум мышц

Mediatrade.biz, 2013. — 279 с., цв. илл.Надоело стесняться раздеться на пляже? Не можешь носить рубашку с коротким рукавом? Комплексуешь из-за своего тела? Волнуешься, что не сможешь постоять за свою девушку в критической ситуации? Не беспокойся! Все меняется, когда приходят они - силовые упражнения! Если ты читаешь эту книгу, то ты уже на правильном пути.
Эта книга написана с великой целью - развеять спортивные мифы и побороть невежество в головах людей занимающихся или желающих начать заниматься силовыми видами спорта (проще говоря - начать качаться). Книга будет просто находкой для начинающих спортсменов, а так же будет весьма полезна и тем, кто занимается любительским спортом уже много лет, также, книга незаменима для людей, которые уверенУы, что от протеина отвалится член, а на ладошках вырастут волосы. Да, да!
Книга категорически рекомендуется не только качкам, но также людям, которые предпочитают аэробные виды спорта, такие как бег, плаванье, аэробика, шейпинг, а также, будет незаменима для женщин и мужчин, которые хотят узнать о здоровом питании и единственной правильной стратегии похудения, дабы привести себя в превосходную форму, похудеть «с умом» и избавиться от ненавистного жира!Содержание:
Вступление.
О книге.
Вступление.
Мотивация.
Вредные продукты.
О вреде лимонадов.
О вредности сахарозы - сахара (02H22O11).
Фастфуд.
Каравай, каравай. рот покрепче закрывай!
Недомясо.
Пиво и алкогольные коктейли.
Сигареты.
Йогурты.
Е-коды и пищевые добавки.
Соки.
Заключение.
Основы питания.
Про диеты, снижение веса, набор массы и идеальный пресс.
Основы питания. Учимся есть по новой!
Важные для накачки и просто полезные для здоровья продукты.
Куриное мясо.
Яйца куриные.
Яйца перепелиные.
Тунец - всему венец!
Консервированный кальмар.
Молоко.
Творог.
Орехи.
Другие полезные продукты (всякие разные полезности).
Спортивное питание.
Протеин.
Гейнер.
Креатин.
Аминокислоты.
Зеленый чай.
L- карнитин.
Другие жиросжигатели.
Предтренировочные комплексы (энергетики).
Комплексы, увеличивающие выработку оксида азота (NO).
Анаболические комплексы.
Заключение к главе.
Витамины и добавки.
Витамини ZATION.
Легальный допинг из аптеки.
Прочие лекарственные препараты, мази и добавки.
В качестве заключения к главе.
Стероиды.
Спорт.
Почему растут/не растут мышцы.
Выбор зала и экипировки.
Основы основ.
Курсы упражнений.
Бабофитнес.
Перетренированность и плато.
Про бег и бегозаменители
Заключение .
Поддержи проект!